Werb Tímea

Dietetikus

Dr-Werb-Timea

Werb Tímea, dietetikus, holisztikus életmódmentor és coach vagyok.

Egészség- és Táplálkozástudománnyal kapcsolatos tanulmányaimat a Pécsi Tudományegyetemen folytattam, ahol

2010-ben WELLNESS SZAKMENEDZSER,

2013-ban DIETETIKUS végzettséget szereztem.

  1. májusától dietetikus egyéni vállalkozóként segítek a hozzám fordulóknak.

2020-tól különlegesebb receptekkel foglalkozó YouTube csatornát vezetek (www.youtube.com/werbtimea), illetve a Facebook/ Instagram (werbdiet) oldalaimon osztom meg többek között:

  • a testi-és lelki jóléttel, harmóniával kapcsolatos gondolataimat,
  • a mindennapjaim történéseit,
  • az éppen adott felfedezéseimet (reform élelmiszerújdonságok, receptek, divatdiéták…)
  • az általam kipróbált új diétatrendekkel kapcsolatos gyakorlati tapasztalataimat,
  • a SAJÁT fogyókúrás sztorimat (-30 kg),
  • a sütéssel-főzéssel kapcsolatos ötleteimet, receptjeimet….stb.

Tudásomat folyamatosan bővítem:

2021-ben HOLISZTIKUS ÉLETVEZETÉSI TANÁCSADÓ és (TRANZAKCIÓALAPÚ) COACH minősítést szereztem, annak érdekében, hogy még komplexebb segítséget tudjak nyújtani az élet bármely területén bekövetkezett elakadás leküzdésében.

Tapasztalatom szerint, manapság egyre nagyobb szerepet kap – jogosan, és megérdemelten- a megfelelő táplálkozás iránti igény.

Ugyanakkor azt látom, hogy a rengeteg, szinte naponta megjelenő új étrendi irányzat, fogyókúrás módszer, táplálkozási állásfoglalás…stb hatására rendkívül könnyű összezavarodni, és elveszni az információk és „tanítások” útvesztőjében.

Dietetikus szakemberként úgy gondolom: ahhoz, hogy egy életmódváltás sikeres legyen, elsősorban az alapvető táplálkozástudományi fogalmakat és élettani hatásokat magában foglaló komplex tudással kell rendelkezni, amely erős alapot ad ahhoz, hogy e tudás birtokában, játszi könnyedséggel, az élet minden helyzetéhez alkalmazkodva meg tudjuk alkotni a saját – számunkra tökéletesen megfelelő- „egészséges” étrendet.

Táplálkozástudományi szakemberként vallom, hogy az egészséges testi- és szellemi kiteljesedéshez elengedhetetlen a megfelelő, egyénre szabott minőségi táplálkozás.

Sok esetben tapasztalom, hogy a táplálkozással összefüggő problémát, elakadást valamilyen lelki nehézség is övez, ami a nem megfelelő étrend oka, vagy eredménye is lehet.

A közös munka során nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy a tanácsadások alkalmával ne csak a táplálkozási szokásokat, hanem az adott testi-lelki állapotot is feltérképezzem. Ennek köszönhetően egy komplex életviteli képet kaphatok a klienseimről, így sokkal pontosabban és egyénre szabottabban alakíthatjuk ki –közösen- a kívánt, megfelelő étrendet. 

Az első találkozás egy kb. 1 órás tartalmas beszélgetés, mely során megtörténik: 

– a tápláltsági állapotfelmérés (szükség esetén: BMI számítás, ideális testtömeg számítás, alapanyagcsere számítás, napi folyadékszükséglet meghatározása…stb.),
– felvételre kerül egy részletes életmód- és táplálkozási anamnézis, mely során megbeszéljük a konkrét panaszokat, megvalósítandó célokat, igényeket,
– átbeszéljük és megtanuljuk a lényegesebb táplálkozástudományi fogalmakat,
– együtt átgondoljuk, és megbeszéljük az alapvető étrendkészítési és étrendkialakítási metódusokat,
– közösen egyénre szabott napi mintaétrendet készítünk

A következő találkozások alkalmával:

– átbeszéljük, hogy milyen pozitív hatásokat hozott az új étrend és életmód
– korrigáljuk és formáljuk az új étrendet, hogy teljes mértékben személyre szabjuk
– megbeszéljük a felmerülő kérdéseket (ezeket célszerű a próbaétrend folyamán jegyzetelni)
– az esetleges félelmeket, buktatókat feltárjuk, közösen megoldjuk
– új recepteket tanulunk, ötletelünk, átalakítjuk a “hagyományos” ételeket
– új célokat határozunk meg, és monitorozzuk a fejlődést
– a szoros szakmai kontrollal támogatjuk a komoly tanulást és fejlődést

Szakmai önéletrajz:

  • 2021. COACH, HOLISZTIKUS ÉLETMÓDMENTOR
  • 2019. májustól DIETETIKUS EGYÉNI VÁLLALKOZÓ
  • 2016 – 2018. Vezető dietetikus- Budapest, Károlyi Sándor Kórház
  • 2014-2016. Osztályos dietetikus – Budapest, Károlyi Sándor Kórház
  • 2013. PTE Egészségtudományi Kar, dietetikus végzettség
  • 2010. PTE Egészségtudományi Kar, wellness szakmenedzser végzettség

Főbb szakterületeim, szívügyem:

  • fogyókúrás- és testtömegcsökkentő étrendek
  • cukorbetegek táplálkozása, IR- étrend
  • különféle táplálékintoleranciák-, érzékenységek étrendje
  • fenntartható táplálkozás, vegán-, vegetáriánus-, flexitáriánus-, növényi táplálkozás
  • egyéb alternatív „divatdiéták”

Vallom, hogy nem nekünk kell a diétához alkalmazkodnunk, hanem az étrendünknek kell igazodnia az életmódunkhoz. “Ne diétázz, élj!”

    Werb Tímea, dietetikus



    Elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot (kötelező)